La première formation certifiée YACEP chez Kind Yoga

C'est Alice Girard qui organise la première formation certifiée YACEP chez Kind Yoga.

A travers cette formation de 10h, apprenez comment développer votre souplesse en toute sécurité à travers des ateliers, des pratiques mais également des cours théoriques & anatomiques.

Vous découvrirez comment augmenter votre amplitude de mouvement, trouver davantage de mobilité & fluidité et construire une pratique durable et équilibrée dans le temps.

Vous développerez les connaissances nécessaires pour structurer & approfondir votre pratique personnelle, en utilisant des techniques, mécanismes & exercices spécifiques pour aller plus en profondeur dans les asanas sans vous blesser.

Cette formation touchera à l’ensemble de la souplesse du corps et abordera notamment la souplesse des jambes vers le grand écart latéral, la souplesse et mobilité des hanches vers le grand écart facial, les backbends en incluant des pratiques & cours anatomiques dédiés. Elle couvrira les différents types d’étirements & méthodes, les bénéfices & risques du travail de la souplesse ainsi que les facteurs influant sur la souplesse.

7h de pratique qui couvriront l’ensemble du corps : souplesse des jambes, ouverture de hanches, backbends. Découvrez des ateliers spécifiques composés d’un échauffement/routine, de flows dynamiques, de la mobilité, des exercices empruntés à la contorsion, de drills & exercices d’assouplissement & de renforcement spécifiques Vous repartirez avec des flows, des exercices & des conseils personnalisés pour continuer à construire votre pratique.

Qu’est-ce que la souplesse ? Qu’est-ce que la mobilité ? Comment construire sa souplesse de façon durable et saine pour son corps ? Quels sont les bénéfices et risques de développer sa souplesse ? Quels sont les facteurs affectant notre souplesse ? Quels sont les différents types d’étirements, de renforcement & comment les inclure dans notre pratique ? Comment utiliser le yoga pour développer sa souplesse ? Quel rôle a notre respiration ? Quel rôle ont les alignements ? Autant de questions auxquelles nous viendrons répondre durant cette formation.

Les cours d’anatomie seront donnés par Anaïs Varnier, formatrice.

De quoi est composé votre corps ? Quels sont ses différentes composantes jouant sur votre souplesse ? Vous apprendrez à comprendre davantage votre corps autour d’une introduction globale sur ses différentes parties ainsi que des points plus spécifiques sur les parties majeures du corps. Vous découvrirez quels sont les différents mécanismes jouent sur votre souplesse et comment les utiliser dans votre pratique.

Cette formation est accessible à tou.te.s. Vous n’avez pas besoin d’être déjà souple ou d’avoir une certification de yoga.

Kind Yoga Paris 2ème les 15 et 16 Juine 2024