Tuck, Pike et variations avec Isabel Huenul, le 8 décembre 2024

Vous êtes passionné par le handstand et cherchez à pousser votre pratique un peu plus loin ? Cet atelier de 2h15 est conçu pour les yogis réguliers qui travaillent déjà les équilibres sur les mains et souhaitent affiner leur technique, développer leur force et surtout, renforcer leur confiance en cette posture impressionnante.

Au programme :

Nous allons explorer en profondeur les différentes approches du handstand, avec des objectifs précis :

• Perfectionner le tuck, le pike et les entrées variées : Apprenez à contrôler et affiner chaque mouvement pour une montée plus fluide et une stabilité accrue.
• Progresser vers la presse : Pour ceux qui le souhaitent, nous verrons comment engager le corps dans la montée en handstand avec contrôle et précision.

La structure de l’atelier

Pour une exploration ludique et précise, chaque phase est pensée pour accompagner votre progression :

• Échauffement spécifique Handstand : Un échauffement adapté pour activer les muscles et préparer les articulations nécessaires à la posture.
• Exercices au sol et avec accessoires : Grâce aux accessoires de yoga, des exercices ciblés viendront renforcer et mobiliser les zones clés.
• Travail avec le mur et assistance partenaire : Utilisez le mur comme soutien pour vous lancer en confiance et, pour ceux qui le souhaitent, un partenaire pour affiner vos ajustements et corrections.

Pourquoi participer ?

Cet atelier est l’occasion idéale pour :

• Renforcer votre stabilité et votre endurance.
• Sortir de votre zone de confort en toute sécurité.
• Approfondir votre compréhension des subtilités du handstand.

À qui s'adresse cet atelier ?

Cet atelier est accessible à tous les pratiquants réguliers en yoga, sauf les grands débutants.

Prérequis :

• Tenir une planche pendant 20 secondes.
• Savoir kicker pour monter en handstand contre le mur.

Tarif : 45 euros
Durée : 2h15

Rejoignez-nous pour une session qui allie rigueur et plaisir, dans une ambiance d’apprentissage et de partage !

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