Nos cours

NOS COURS DE YOGA


VINYASA 
Le yoga Vinyasa est un type de yoga dynamique composé d’un enchaînement créatif de postures. Aussi appelé “flow”, il se reconnaît par la fluidité de ses mouvements rythmés par la respiration. Plutôt endurant et sportif, les muscles sont renforcés et la souplesse mise à l’épreuve, pour un bien-être physique et mental global. Souvent pratiqué en musique, ce yoga “libre” n’impose aucune posture et donc chaque cours de Vinyasa est unique ! 
Accessible tous niveaux. 

VINYASA AVANCÉ
Nos cours de Vinyasa Avancé durent 1h15 et sont très dynamiques avec des postures challengeantes pour aller plus loin dans votre pratique de Vinyasa.
Accessible niveau intermédiaire/avancé. 

HUMBLE WARRIOR
60 minutes de yoga Vinyasa sur des sons hip-hop, dans un studio éclairé a la bougie. Ici, pas de niveau à respecter,  pas de performance à atteindre, seuls bien-être et moment présent sont importants. On enchaîne des postures toniques rythmées et motivées par des playlists hip-hop, pour un réel lâcher prise. This is HUMBLE WARRIOR.

DEEP FLOW
Ce cours est un vinyasa composé d’un enchaînement plus lent de postures afin de travailler les muscles profonds. Il est parfait si vous souhaitez combiner renforcement musculaire et souplesse !
Accessible tous niveaux.

FIT FLOW
Un full body à poids de corps complètement revisité. 1h d'enchainement d'exercices / de flow inédits ciblant l'ensemble du corps. Pas de séries, que des exercices originaux et fonctionnels. Un cardio-crossfit-flow au programme !
Accessible tous niveaux.

WARRIOR YOGA
Yoga vinyasa developpé par Aria Crescendo. Yoga cardio qui te pousse au delà de tes limites et élimine les toxines.

YIN YOGA
Le “YIN” yoga est une pratique complémentaire d’une pratique “YANG” telle que le Vinyasa. En Vinyasa, l’accent est mis sur le renforcement musculaire par le mouvement, tandis qu’en Yin, on vise le relâchement musculaire en étirant les tissus profonds du corps (comme les tendons ou les ligaments).
Les postures sont statiques, le plus souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes (3 à 5 min en moyenne), ce qui permet de se connecter à ses émotions et d’être à l’écoute des sensations du corps. Une pratique douce, méditative et relaxante, en somme !


NOS AUTRES COURS



PILATES FUSION
Le Pilates Fusion est un entrainement hybride construit autour de l'art du mouvement. Il prend racines dans le Pilates, le Yoga et la barre au sol. Ces disciplines placent la mobilité, la fluidité, et la coordination au coeur du Pilates Fusion. Prenez 60 minutes de plaisir intense ! Les mouvements "naturels" la danse et le travail cardio vasculaire se mêlent sur une playlist puissante et donnent naissance à un flow qui booste le métabolisme , améliore la posture et construit un corps fort et équilibré. 

CALIFORNIA BARRE
Le California Barre est un cours de 60 minutes conçu par Sophia Jeremiasz pour dessiner, renforcer et booster le corps. Accessible tout niveau. 


NOS COURS SOLIDAIRES


ALIGNEMENT & SUN SALUTATIONS

Cours sur donation. Tous les fonds sont reversés à une association.
Les salutations au soleil sont des enchaînements de postures qui servent d'échauffement à la majorité des séries de yoga. Elles permettent d'engager les muscles profonds du corps, d'augmenter progressivement l'activité cérébrale et de cultiver un sentiment de gratitude.

KIND CLASS
Cours sur donation. Tous les fonds sont reversés à une association solidaire. Ces cours sont dispensés par des professeurs extérieurs au studio pour découvrir une pratique et un style d'enseignement différent chaque semaine.


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