Nos cours

VINYASA 

Le yoga Vinyasa est un type de yoga dynamique composé d’un enchaînement créatif de postures. Aussi appelé “flow”, il se reconnaît par la fluidité de ses mouvements rythmés par la respiration. Plutôt endurant et sportif, les muscles sont renforcés et la souplesse mise à l’épreuve, pour un bien-être physique et mental global. Souvent pratiqué en musique, ce yoga “libre” n’impose aucune posture et donc chaque cours de Vinyasa est unique !

VINYASA AVANCÉ

Nos cours de Vinyasa Avancé proposent des cours très dynamiques avec des postures challengeantes pour aller plus loin dans votre pratique de Vinyasa.

VINYASA & CHILL

Ce cours est composé à 50% d’un enchaînement dynamique de postures et à 50% de postures relaxantes permettant de travailler les muscles profonds. Il est parfait si vous souhaitez combiner renforcement musculaire et détente !

PRANA VINYASA YOGA®

Le Prana Vinyasa Yoga® transmis par Shiva est un yoga fluide et puissant, intelligent et authentique, qui nous connecte avec les éléments et harmonise notre pratique avec l'univers. À la fois ancré dans la tradition du yoga (vinyasa, tantrisme, ayurveda...), et offrant une exploration créative du mouvement et du souffle.

YIN YOGA

Le “YIN” yoga est une pratique complémentaire d’une pratique “YANG” telle que le Vinyasa. En Vinyasa, l’accent est mis sur le renforcement musculaire par le mouvement, tandis qu’en Yin, on vise le relâchement musculaire en étirant les tissus profonds du corps (comme les tendons ou les ligaments). 

Les postures sont statiques, le plus souvent au sol et tenues pendant plusieurs minutes (3 à 5 min en moyenne), ce qui permet de se connecter à ses émotions et d’être à l’écoute des sensations du corps. Une pratique douce, méditative et relaxante, en somme !

HUMBLE WARRIOR

60 minutes de yoga Vinyasa sur des sons hip-hop, dans un studio éclairé a la bougie.
Ici, pas de niveau à respecter,  pas de performance à atteindre, seuls bien-être et moment présent sont importants. On enchaîne des postures toniques rythmées et motivées par des playlists hip-hop, pour un réel lâcher prise. 
This is HUMBLE WARRIOR.

KUNDALINI PRÉNATAL

PILATES & FUSION

L’immense répertoire d’exercices du Pilates sert de base à une relecture audacieuse. Tout en se libérant du cadre rigide du Pilates classique, la précision reste omniprésente : chaque mouvement est conçu pour gagner en force et réaligner le corps en corrigeant les déséquilibres. La barre au sol projette le Pilates Fusion dans une démarche artistique. La recherche de la beauté du geste et de la grâce demande un travail postural profond.

Le Yoga permet de développer le centrage mental, la coordination et la souplesse. Les postures et les Flows font appel à toutes les chaines musculaires dans des axes variés. Enfin, l’Entrainement fonctionnel donne sa dimension athlétique au Pilates Fusion et renforce harmonieusement le corps. La fusion de ces disciplines très exigeantes les rend plus accessibles tout en leur donnant une dimension plus jouissive, plus « sexy ».

CALIFORNIA BARRE

Le California Barre est un cours de 60 minutes conçu par Sophia Jeremiasz pour dessiner, renforcer et booster le corps. Accessible tout niveau.