Nos cours en ligne

VINYASA EN LIGNE

Flow fluide et énergisant. Une pratique dynamique !

DEEP FLOW

Cours de yoga vinyasa très doux et axé sur la souplesse et les étirements profonds. Tous niveaux.

YIN YOGA

Le “YIN” yoga est une pratique complémentaire d’une pratique “YANG” telle que le Vinyasa. En Vinyasa, l’accent est mis sur le renforcement musculaire par le mouvement, tandis qu’en Yin, on vise le relâchement musculaire en étirant les tissus profonds du corps (comme les tendons ou les ligaments). 

HUMBLE WARRIOR

60 minutes de yoga Vinyasa sur des sons hip-hop, dans un studio éclairé a la bougie.
Ici, pas de niveau à respecter,  pas de performance à atteindre, seuls bien-être et moment présent sont importants. On enchaîne des postures toniques rythmées et motivées par des playlists hip-hop, pour un réel lâcher prise. 
This is HUMBLE WARRIOR.

 

PILATES & FUSION

L’immense répertoire d’exercices du Pilates sert de base à une relecture audacieuse. Tout en se libérant du cadre rigide du Pilates classique, la précision reste omniprésente : chaque mouvement est conçu pour gagner en force et réaligner le corps en corrigeant les déséquilibres. La barre au sol projette le Pilates Fusion dans une démarche artistique. La recherche de la beauté du geste et de la grâce demande un travail postural profond.

Le Yoga permet de développer le centrage mental, la coordination et la souplesse. Les postures et les Flows font appel à toutes les chaines musculaires dans des axes variés. Enfin, l’Entrainement fonctionnel donne sa dimension athlétique au Pilates Fusion et renforce harmonieusement le corps. La fusion de ces disciplines très exigeantes les rend plus accessibles tout en leur donnant une dimension plus jouissive, plus « sexy ».

CALIFORNIA BARRE

Le California Barre est un cours de 60 minutes conçu par Sophia Jeremiasz pour dessiner, renforcer et booster le corps. Accessible tout niveau. 

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